小镇百科之我是四川金山镇

百度 目前，野生动物保护人员正在全力救助其余15头搁浅鲸鱼。

　　有时会经常的感觉到头痛难忍，甚至痛得想满地打滚，有时候会出现突发性的胃痉挛、呕吐不止，或者是在夜间睡觉的时候会突然醒来，快速的这种心跳，包括呼吸的困难有一种濒临死亡的恐惧感。

　　那说到这里，大家可能会觉得这有可能是一位癌症晚期的患者在进行化疗期间会产生的症状，其实不然，这是一位焦虑症患者的自我描述。

　　那么，有哪些情况，有可能会发展成为焦虑症，要控制一下呢？

 

　　北京大学第六医院范肖东教授建议：

 

　　同一事物可以产生完全不同的情绪体验，

　　凡事都是利弊相融，快乐取决于我们自己，

　　有的烦恼是必要的，更多的烦恼是自找的。

　　焦虑症并不是抽个血，或者做个心电图就能诊断的。因为精神活动是一个很高级的一个活动，目前所有的仪器设备基本上都是无法辨别出来的，但可通过心理测验，这种测试表格有很多，有自评的，有他评，虾面跟随小编一起来做个测试吧！

　　广泛性焦虑：一种以缺乏明确对象和具体内容的提心吊胆及紧张不安为主的焦虑症。有显著的自主神经症状、肌肉紧张，及运动性不安，病人因难以忍受又无法解脱，而感到痛苦。

　　GAD7广泛性焦虑自评量表

　　在过去的两个星期，您有多少时候受到以下任何问题困扰？ (在您的选择下打钩)

　　1、感觉紧张，焦虑或急切
　　①没有 ②好几天 ③一半以上的天数 ④几乎每天

　　2、不能够停止或控制担忧
　　①没有 ②好几天 ③一半以上的天数 ④几乎每天

　　3、对各种各样的事情担忧过多
　　①没有 ②好几天 ③一半以上的天数 ④几乎每天

　　4、很难放松下来
　　①没有 ②好几天 ③一半以上的天数 ④几乎每天

　　5、由于不安而无法静坐
　　①没有 ②好几天 ③一半以上的天数 ④几乎每天

　　6、变得容易烦恼或急躁
　　①没有 ②好几天 ③一半以上的天数 ④几乎每天

　　7、感到似乎将有可怕的事情发生而害怕
　　①没有 ②好几天 ③一半以上的天数 ④几乎每天

　　评分方法：

　　根据过去2周中自己的体验进行评分，其中：
　　①没有=0分；②好几天=1分；
　　③一半以上的天数=2分；④几乎每天=3分。

　　总分=各项得分的直接累加。

　　结果分析：
　　0-4分：没有广泛性焦虑 5-9分：轻度广泛性焦虑
　　10-14分：中度广泛性焦虑 15-21分：重度广泛性焦虑